1. Non sottovalutare la malattia. «Questo vale per tutti, ma soprattutto per i soggetti fragili».
2. Lavarsi spesso le mani. «Si tratta di una precauzione molto importante. Non bisogna solo lavarsi le mani frequentemente, ma di effettuare quest’operazione con cura. L’ideale è impiegare almeno 30 secondi per lo sfregamento delle mani, soprattutto nelle pieghe tra le dita».
3. Attenzione al freddo e agli sbalzi termici. «Un passaggio brusco dal caldo al freddo blocca il naturale meccanismo di clearance mucociliare, attraverso il quale le cellule dell’albero respiratorio portano all’esterno il muco».
4. Indossare una sciarpa. Una misura che può apparire banale, ma risulta molto utile, proprio per difendere le vie respiratorie dagli sbalzi termici.
5. Idratarsi. Si tratta di una buona abitudine che consente di mantenere in equilibrio l’organismo, ed è utile in particolare per le persone anziane.
6. Aerare i locali, evitando di permanere in ambienti chiusi.