SORA – La Farmacia Comunale ha diffuso un approfondimento dedicato all’allenamento funzionale, descrivendolo come un’attività pensata per migliorare i movimenti quotidiani attraverso esercizi semplici e adattabili. La pratica può essere svolta a corpo libero oppure con piccoli attrezzi, con l’obiettivo di incrementare forza, equilibrio e capacità di concentrazione.
Introduzione all’attività
Secondo quanto riferito dalla struttura, l’allenamento funzionale può risultare utile sia per chi pratica attività sportiva sia per chi desidera mantenere un buon livello di efficienza fisica nelle attività di tutti i giorni. La metodologia punta a rendere più fluidi e sicuri i movimenti ricorrenti, agevolando le azioni che ciascuno compie nella routine quotidiana.
La farmacia evidenzia come l’approccio non richieda particolari competenze tecniche e possa essere intrapreso da utenti di diversa età, grazie alla possibilità di modulare intensità e durata degli esercizi.
Esercizi e applicazioni pratiche
Tra gli esercizi base indicati rientrano squat, flessioni, sollevamenti e piegamenti a terra. La loro esecuzione costante, secondo la Farmacia Comunale, consente di potenziare la muscolatura coinvolta nei movimenti più comuni, contribuendo a ridurre il rischio di infortuni nelle attività della vita quotidiana.
L’allenamento funzionale può essere svolto anche a casa: è sufficiente un tappetino e uno spazio limitato. La semplicità di esecuzione favorisce una pratica immediata, anche per chi non segue abitualmente un programma strutturato.
Benefici segnalati
Tra i principali effetti positivi vengono indicati il rafforzamento di muscoli e articolazioni e un miglioramento di postura, equilibrio e coordinazione. L’allenamento funzionale è inoltre considerato utile per la prevenzione di dolori legati all’età e per sostenere un generale senso di benessere psicofisico.
La Farmacia Comunale invita gli interessati a richiedere informazioni al personale per valutare come integrare l’attività nella propria routine quotidiana.
