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Stanchezza e voglia di non far nulla? Potrebbe trattarsi di una carenza di magnesio

Cos'è il magnesio e quali benefici promette.

Redazione Sora24
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Il magnesio è considerato uno dei sali minerali più importanti per l’organismo umano. Una sua carenza può causare sintomi quali nervosismo, stanchezza, irritabilità e sonno disturbato. Secondo recenti studi scientifici, assumere magnesio aiuterebbe ad alleviare tali condizioni. Sì, perché questo minerale è essenziale per il funzionamento dell’organismo umano e, nonostante questo, il 70% della popolazione ne è carente. Tale carenza sarebbe da attribuirsi allo stress, all’inquinamento e alla dieta occidentale, troppo spesso povera di frutta e verdura fresche e di cereali integrali.

L’integrazione aiuta a ridurre eventuali carenze

Se in passato era vista con sospetto, oggi la scienza ci dice che l’integrazione può aiutarci a star meglio. Le temperature elevate di questi giorni o una dura sessione di allenamento privano il nostro organismo dei minerali e degli elettroliti più importanti. Entrambi sono imprescindibili per la corretta gestione del bilancio idrico e per la stabilità della pressione sanguigna. Assumere integratori vuol dire rifornire il corpo di nutrienti essenziali per la vita. Per fortuna, col passare del tempo, i brand che lavorano bene e che propongono articoli di qualità sono aumentati e Redcare lo sa bene. All’interno del suo shop online, Redcare ha deciso di dare spazio ai marchi più noti e affidabili in circolazione, attivi nei settori più disparati, dai farmaci da banco ai cosmetici, passando per gli integratori dietetici, i supporti alimentari e tanto altro ancora. Nel selezionare un brand e proporlo alla sua clientela, Redcare presta attenzione alla qualità dei prodotti in stock e, soprattutto, al rapporto costo-benefici. Da sempre, l’azienda si impegna nell’offrire un valore aggiunto ai propri clienti. Redcare collabora con marchi di provata qualità e lunga esperienza, tra cui Eucerin, Autan, Enervit, Foodspring, La Roche-Posay, Vichy, BioNike, Massigen, Polase e tantissimi altri ancora.

Cos’è il magnesio e quali benefici promette?

Il magnesio fa parte del novero dei minerali di cui l’organismo necessita costantemente. La maggior parte dei processi corporei è legata all’assunzione del magnesio. Eppure, nonostante la sua centralità nei processi enzimatici che riguardano la salute del cervello, del cuore, delle ossa, dei muscoli e del metabolismo, questo minerale viene spesso trascurato. Il magnesio aiuta il corpo a gestire meglio condizioni quali elevato stress psicofisico e mancanza di sonno. Una delle sue attività più rilevanti riguarda la produzione di energia ATP, che consente ai muscoli di contrarsi ed esprimere forza. Quando manca la voglia di fare, poi, il magnesio aiuta a convertire il cibo in energia. Per lenire irritabilità e ansia, questo prezioso minerale lavora in concomitanza con il calcio, allo scopo di distendere i nervi. Infine, va segnalato come il magnesio contribuisca ad abbassare i livelli di cortisolo, noto come l’ormone dello stress, favorendo il sonno. Ma quali forme di magnesio scegliere? Il magnesio glicinato serve ad alleviare gli stati d’ansia e i disturbi del sonno. Va assunto di sera, prima di coricarsi. Il magnesio citrato contrasta lo stress ed è indicato per chi soffre di crampi muscolari. Inoltre, ha un’azione lassativa e detossinante. Il magnesio malato aumenta i livelli di energia e giova alla salute dei muscoli. Infine, il magnesio L-treonato agisce sul sistema nervoso ed è utile per alleviare cefalea ed emicrania.

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